Двусторонняя растяжка подколенного сухожилия близко к стене
Лягте на спину, поставив ноги к стене.
Поставьте ноги на стену.
Переместите свое тело ближе к стене, используя руки для помощи.
Попробуйте выпрямить ноги вверх по стене.
Когда вы почувствуете растяжение задней части ног, задержитесь в этом положении.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Отведение #Взрослый #Начинающий #Здоровье_костей #Бедра #Независимый #Эспандер #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленный
1 view
12
2
4 months ago 00:00:19 1
Вращение шеей с двусторонним скручиванием рук
4 months ago 00:00:15 1
Растяжка подколенного сухожилия, наклон вперед, через двустороннюю прямую ногу, сидя
4 months ago 00:00:13 1
Двустороннее разгибание запястья
4 months ago 00:00:22 1
Двусторонняя растяжка разгибателей запястья
4 months ago 00:00:19 1
Двусторонняя пронация предплечья
4 months ago 00:00:25 2
Двустороннее сгибание плеча в положении лежа на спине - растяжка над головой
4 months ago 00:00:13 3
Двусторонняя инверсия голеностопного сустава
4 months ago 00:00:24 1
Двусторонняя активная ротация бедра в положении лежа