Serratus punch Укрепление мышц лопатки, с гантелями, лежа на спине

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, выпрямив руки и ноги, удерживая в руке подвергшийся лечению вес. Поднимите руку к потолку, вытянув локоть прямо и попытайтесь оторвать лопатку от пола. Верните лопатку обратно в исходное положение медленным и контролируемым движением. Повторите упражнение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Гантели #Независимый #Средний #Коврик #Вытягивание #Лопатка #Плечевой_пояс #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Лежа_на_спине #Отягощения #свободный