Serratus punch Вытяжение лопатки укрепляющее, с лентой (поочередно), стоя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, обхватив верхнюю часть спины эспандером. Держите оба конца эспандера в каждой руке. Согните руки в стороны. Выпрямите одну руку, толкая кулак прямо перед собой. Согните эту руку назад и повторите с другой стороны. Продолжайте это движение, ударяя одной рукой вперед, а затем другой. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Локоть #Разгибание #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Вытягивание #Эспандер #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная