Горизонтальное отведение плеча/ретракции лопатки, руки 90/90, лежа

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, вытянув локти и положив руки по бокам головы. Поднимите локти и руки от пола, усиливая движение от мышц между лопатками. Старайтесь держать руки и локти на одном уровне, когда вы поднимаете. Контролируйте движение обратно в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Независимый #Средний #Коврик #Без_экипировки #Лежа #Втягивание #Лопатка #Плечевой_пояс #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль