Горизонтальное отведение плеча троса с боковым выпадом
Убедитесь, что шкив находится на уровне груди с прикрепленной ручкой.
Встаньте боком к тренажеру, взявшись внешней рукой за ручку перед противоположным бедром.
Сохраняя хорошую осанку, поднимите руку вбок до уровня плеч ладонью вперед, пока рука не окажется под углом 90 градусов.
Одновременно отойдите от тросового аппарата.
Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Отведение #Взрослый #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Тренажер___сопротивление_отягощения #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление
1 view
6
1
4 days ago 01:01:01 1
РЫНОК СЖО и КУЛЕРОВ - ЛУЧШИЕ за РАЗНЫЙ бюджет для Intel и Amd - Какую водянку выбрать? Рынок кулеров
6 days ago 00:08:43 1
Лучшие упражнения с резиновыми эспандерами
2 weeks ago 00:00:14 34
Горизонтальное отведение с разгибанием на трицепс с эспандером / с блока
3 weeks ago 00:00:16 60
Горизонтальное отведение супинированной руки с супер-бендом/амортизатором
3 weeks ago 00:02:31 1
Быстрое наложение ЭКГ-электродов
3 weeks ago 00:49:42 5
Разминка для позвоночника (Познавательное ТВ, Герман Тюхтин)
3 weeks ago 00:15:24 1
Маргарита Бойко - “Тренировка верха или избавляемся от ненужных складок, дряблостей и обвислостей“
4 weeks ago 00:09:11 1
Тренировка в тренажёрном зале для начинающих (девушек). Подборка упражнений на похудение.
1 month ago 00:02:47 45
Канализационная установка (cанитарный насос) SFA SANIDOUCHE
1 month ago 00:00:46 41
Т и Y-отведения лёжа на животе (Горизонтальное отведение на 90° и 130° лёжа на животе)
2 months ago 00:00:44 37
V-подъём одной рукой (Трэп 3)
2 months ago 02:53:35 530
Открытая тренировка спины с boosty
3 months ago 00:11:11 1
ЛФК и РАЗМИНКА Плечевого Сустава | #врач #здоровье #укрепление #мобильность
3 months ago 00:12:55 1
Нунчаки, Шуан Цзе Гун, 双节棍 - Часть 1 (1-10 формы)
3 months ago 00:48:18 1
Электрокардиография (ЭКГ) и проводящая система сердца | Наглядное пособие к лекции
3 months ago 00:00:17 2
Сопротивление наружному вращению плеча под углом 90 градусов с опорой на отведение
3 months ago 00:00:13 3
Горизонтальное отведение плеча лежа на спине
3 months ago 00:00:14 5
Полеты с гантелями на наклонной скамье
3 months ago 00:00:13 1
Сопротивление горизонтальной аддукции плеча во время беременности
3 months ago 00:00:16 1
Втягивание лопатки лежа с весом
3 months ago 00:00:18 1
4-точечное стояние на коленях - горизонтальное отведение/приведение плеча
3 months ago 00:00:11 2
Горизонтальное отведение плеча в положении лежа на боку
3 months ago 00:00:12 1
Горизонтальное отведение плеча троса с боковым выпадом
3 months ago 00:00:12 2
Сопротивление двустороннему горизонтальному отведению плеча