4-точечное стояние на коленях - горизонтальное отведение/приведение плеча

Начните с 4-точечного положения на коленях, положив руки под плечи, а бедра над коленями. Держа локоть согнутым под углом 90 градусов, поднимите одну руку вверх к потолку. Задержитесь немного, а затем опустите эту руку вниз и поперек груди, удерживая локоть согнутым под углом 90 градусов. Держите туловище неподвижно и устойчиво, позволяя двигаться только руке и плечу. Повторите необходимое количество повторений. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #AROM #Отведение #Приведение #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Начинающий #Независимый #Мобилизация_суставов #Коврик #Без_оборудования #Пожилой #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела #Растяжка