Втягивание лопатки лежа с весом

Лягте на живот, положив руку на край кровати с грузом. Держа руку прямой, а тело расслабленным, поднимите руку прямо в сторону, пока она не станет горизонтальной, держа большой палец направленным вверх. Контролируемым образом опустите руки обратно на пол и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Здоровье_костей #Гантели #Независимый #Средний #Лежа #Втягивание #Лопатка #Плечевой_пояс #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Веса #свободно