Сидеть Укрепление кора/брюшного пресса, ноги согнуты, откинуты на 45

Здоровье пожилых людей // #Здоровье_пожилых_людей Лягте на скамью, расположив туловище под углом 45 градусов. Согните ноги, поставив ступни на скамью. Следите за тем, чтобы колени и ступни находились на расстоянии бедер. Скрестите руки на груди, затем напрягите мышцы живота. Сгибайте тело вперед от опоры скамьи. Как только вы достигнете вертикального положения, контролируйте движение, опуская туловище обратно на скамью. Повторять. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Регулируемый_цоколь_кровать #Корпус_и_таз #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Старший #Сила #Сила___вес_тела #Лежа_на_спине