Сидеть, вращения туловищем Укрепление кора/брюшного пресса, с утяжеленным мячом, руки над головой 01

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Сядьте на коврик, держа мяч в обеих руках, слегка согнув ноги. Держа спину прямо, вытяните руки над головой и лягте назад, касаясь мячом пола над головой. Сядьте обратно, держа спину прямо, и вращайтесь из стороны в сторону, касаясь мяча боковой стороной бедер. Повторите это движение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Корпус_и_таз #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Поясничный_отдел #Коврик #Набивной_мяч #Вращение #Сидя___пол #Сила #Сила___с_сопротивлением_утяжелением #Лежа_на_спине