Спорт // #Спорт
Встаньте прямо, ноги вместе.
Используя руки для создания импульса вверх, высоко подпрыгните, прижав одно колено к груди, а другое согнув позади себя.
После приземления, поставив ноги вместе, сразу же подпрыгните обратно в воздух и повторите.
Верхняя часть тела должна оставаться в центре на протяжении всего упражнения.
Продолжайте действовать в соответствии с инструкциями.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Голеностопный #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Без_оборудования #Подошвенное_сгибание #Плиометрика #Стоя #Сила___вес_тела #Все_тело
1 view
18
6
4 hours ago 00:10:56 1
Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения
16 hours ago 00:01:53 1
Split Push Press [ENG SUB]/ Швунг из ножниц
1 week ago 00:01:39 1
Уходы в ножницы [ENG SUB] / The Drop split jerk
2 weeks ago 00:01:41 1
Присед в ножницы [ENG SUB]/ Split squat
2 weeks ago 00:02:10 3
Швунг толчковый [ENG SUB]/ Power Push jerk
3 weeks ago 01:23:58 1
Голтис Техника выполнения Выжимка Упражнения ОБЪЯСНЕНИЯ Описание
1 month ago 00:10:19 1
Как правильно прыгать на скакалке Упражнения для начинающих Длина скакалки
1 month ago 00:03:42 16
Прыжки в разножке _ прыжки в ножницах _ База упражнений _ Кольцов Алексей
1 month ago 00:06:58 1.1K
Тренировки после родов
1 month ago 00:00:08 1
Прыжки в ножницах с приседанием/ Scissors and Squat Jumps
2 months ago 00:03:05 39
Прыжок в высоту перешагиванием
2 months ago 00:04:23 29
Гоша Куценко - Капли саундтрек из к/ф “Дикари“(cover by ВасяБэнд)
2 months ago 00:00:28 24
Спортивный праздник День физкультурника-2024
2 months ago 00:12:25 1
Как укрепить мышцы живота. Упражнения для пресса и талии дома
2 months ago 00:01:09 1
Прыгаем — и делаем «ножницы»! Доброе утро. Фрагмент выпуска от
4 months ago 00:01:38 1
Жим из ножниц [ENG SUB]/ Split jerk press
4 months ago 00:10:32 1
Домашняя кардиотренировка для похудения. Быстрая жиросжигающая тренировка с утра
4 months ago 00:02:13 1
Базовые упражнения по прыжкам на батуте. Тренировка на батутах. Джампинг фитнес от ProJumping
5 months ago 00:05:01 1
Физическая культура 4 класс (Урок№11 - Прыжок в высоту способом «перешагивания».)
6 months ago 00:08:19 1
Прыжок в высоту с 9-11 шагов разбега способом «перешагивание»