Втягивание шейного отдела/укрепление глубоких сгибателей шеи, во вращение, для комфорта, стояния

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте или встаньте прямо. Убедитесь, что ваша осанка вертикальная, вес равномерно распределен. Из нейтрального положения головой оттяните голову назад так, чтобы подбородок втянулся. Почувствуйте, как удлиняется задняя часть шеи. Удерживая это положение, поверните голову, чтобы посмотреть на одно плечо. Повернитесь к центру и повернитесь к другому плечу. Убедитесь, что вы продолжаете подтяжку подбородка. Не позволяйте плечам сутулиться, а телу вращаться при движении Идите ровно настолько, насколько вам комфортно управлять. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Шейный #Независимый #Средний #Без_оборудования #Втягивание #Вращение #Стоя #Сила___вес_тела