Радиальное отведение (разгибание) большого пальца PROM, ладонь вниз
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Сядьте прямо на стул, положив предплечье и руку на стол ладонью вниз.
Противоположной рукой поддержите основание большого пальца, поднимая его к потолку.
Старайтесь, чтобы предплечье и кисть лежали на столе, а костяшки пальцев и кончик большого пальца были расслаблены на протяжении всего упражнения.
Задержитесь в этом положении.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Начинающий #Стул #Разгибание #Рука_и_пальцы #Независимый #PROM #Сидящий___стул #Растяжка #Растяжка___статическая #Стол
1 view
82
33
5 months ago 00:00:59 59
Мобилизация радиального лучевого нерва через здоровую руку
5 months ago 00:00:13 1
Локтевой нерв, локтевой слайдер
5 months ago 00:00:11 1
Локтевой нерв, натяжитель плечевого сустава
5 months ago 00:00:13 1
Локтевой нерв, ползунок плеча
5 months ago 00:00:30 1
Усиление радиального отведения/приведения (разгибания/сгибания) большого пальца, ладонь вниз
5 months ago 00:00:30 1
Изометрическое радиальное отведение большого пальца - ладонь вниз и рука на столе