Растяжка голеностопного сустава в положении стоя на коленях
Встаньте на колени на пол.
Одной рукой поднимите колено, а другой рукой поднимите колено от пола.
Поднимите колено, пока не почувствуете растяжение в передней части голени.
Медленно вернитесь в исходное положение и повторите.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Голеностопный_сустав #Начинающий #Независимый #Стоя_на_коленях #Коврик #Без_оборудования #Подошвенное_сгибание #Старший #Растяжка #Растяжка___статический
1 view
11
1
2 weeks ago 00:33:30 1
КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО вылечить ГОЛЕНОСТОП после травмы? | Юрий Сдобников
2 weeks ago 00:19:09 1
Колени будут КАК в 20 ЛЕТ | Обязательные УПРАЖНЕНИЯ для здоровья коленей в любом возрасте
2 weeks ago 00:07:30 1
5 лучших упражнений от боли в коленях. Восстановление коленей
3 weeks ago 00:01:30 7.9K
Потрясающее упражнение для разминки, растяжки и укрепления голеностопа.
3 weeks ago 00:49:42 5
Разминка для позвоночника (Познавательное ТВ, Герман Тюхтин)
1 month ago 00:24:05 1
Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления голеностопа на каждый день / Лучшие упражнения!
1 month ago 00:00:24 1
Подвижность голеностопа и растяжка икроножной мышцы
1 month ago 00:00:52 1
Упражнения для мобильности голеностопного сустава #мобильность #подвижность #мфр #йогакаждыйдень
1 month ago 00:23:23 1
Работа со СТОПАМИ - мобилизация и укрепление / Избавляемся от тяжести, судорог и отечности в ногах
1 month ago 00:10:28 256
Укрепление голеностопного,коленного,тазобедренного сустава,ахиллова сухожилия и др.Сила и гибкость!
2 months ago 00:13:46 1
ТРЕНИРОВКА ГОЛЕНОСТОПА И БАЛАНСА
2 months ago 00:04:41 1
Судороги в ногах - что делать? Упражнения при судорогах от доктора Бубновского
2 months ago 00:08:55 236
Урок 1. Упражнение на развитие и укрепление стопы
2 months ago 00:03:34 5
Подготовка детей к танцу. Партерная гимнастика по методике Князева.
2 months ago 00:00:17 5.9K
Подпижность голеностопа
3 months ago 00:16:12 1
Самомассаж Голеностопа | МАССАЖ НОЖОМ
3 months ago 00:33:09 15
Практика как улучшить приседания / Подвижность голеностопного сустава
3 months ago 01:15:10 9
Функциональная подвижность для ПОЗВОНОЧНИКА и ТАЗА
3 months ago 00:00:12 1
Стул для растяжки бедер и икр
3 months ago 00:00:07 1
Растяжка камбаловидной мышцы стоя
3 months ago 00:00:25 1
Приподнятая растяжка камбаловидной мышцы
3 months ago 00:00:17 1
Растяжение голени (передняя большеберцовая кость)
3 months ago 00:00:20 5
Выворот/выворот голеностопного сустава Подвижность в положении сидя