Нейродинамика Седалищный нерв в положении лежа на спине - подъем/выпирание пальцев ног

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, ноги прямые и на ширине бедер. Подтяните пораженную ногу к груди и переплетите пальцы за бедром. Выпрямив руки, позвольте ноге упереться в хватку рук. Ваше бедро должно быть около 90 градусов. Удерживая это положение, медленно выпрямите колено, пока не почувствуете тягу вниз по задней части ноги. Держите пальцы ног направленными. Немного опустите голень вниз, чтобы ослабить напряжение, затем потяните стопу на себя. Немного выпрямите колено, одновременно направляя пальцы ног, затем согните колено, чтобы вернуть голень в исходное положение. Продолжайте это движение в равномерном темпе. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Тыльное_сгибание #Разгибание #Независимый #Ноги #Коврик #Нервная_мобилизация #Без_оборудования #Подошвенное_сгибание #Лежа_на_спине