Нейродинамика Седалищный нерв, положение сидя, нога на мяче
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Сядьте на стул, подложив мяч под больную ногу.
Округлите спину и опустите голову так, чтобы вес проходил через копчик.
Медленно начинайте откатывать мяч от себя, выпрямляя пораженное колено и подтягивая лодыжку вверх к себе.
Одновременно поднимите голову вверх так, чтобы смотреть прямо перед собой.
Не давите на боль или напряжение.
Скатите мяч обратно, согнув колено, при этом опустив голову обратно вниз.
Выполняйте движение плавно.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Мяч___маленький #Начинающий #Стул #Выворот #Разгибание #Независимый #Ноги #Нервная_мобилизация
1 view
67
24
2 days ago 00:00:52 14
Натяжение седалищного и большеберцового нервов. Оценка нейродинамики.
2 weeks ago 00:02:24 1
Защемило седалищный нерв? Прострелы закончатся.
4 weeks ago 00:06:52 1
Защемлен Седалищный Нерв? Прострел в ногу? Ишиас?
2 months ago 00:19:03 1
Защемило седалищный нерв? СРОЧНО сделай ЭТИ упражнения!
3 months ago 00:06:51 11
[Доктор Демченко] Защемлен Седалищный Нерв? Прострел в ногу? Ишиас?
3 months ago 00:00:50 3
«Нейродинамика» Седалищный нерв в положении лежа на спине - беременность
3 months ago 00:00:46 1
«Нейродинамика» Седалищный нерв, положение сидя, нога на мяче