Укрепление кора/ягодичных мышц Bridge с TRX

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Лягте на спину под удлиненные ремни TRX и положите ноги на ручки. Колени должны быть согнуты. Положите руки по бокам и напрягите мышцы живота и ягодиц. Поднимите бедра вверх в положение моста, пока не получите прямую линию от плеч до колен. Контролируйте движение, опуская бедра обратно на пол. Чтобы усложнить задачу, скрестите руки на груди. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Помощь #Разгибание #Сгибание #Бедра #Колени #Ноги #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине #Подвесные_ремни