«Функциональное перекатывание» Вращение туловища, приводимое в движение нижними конечностями

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, выпрямив ноги и вытянув руки над собой. Чтобы перекатиться вправо, согните левую ногу, отрывая стопу от пола. Возьмите это колено поперек тела с постоянной скоростью, позволяя нижней части тела перекатываться вместе с ним. Верхняя часть тела и плечи будут следовать этому движению, пока вы не ляжете на спину. Чтобы вернуться в исходное положение, поднимите левую ногу вверх и назад поперек тела, дотянувшись стопой до другой стороны. Позвольте нижней части тела и верхней части тела следовать этому движению, пока вы снова не ляжете на спину. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Функциональная_практика #Независимый #Без_оборудования #Лежа #Вращение #Лежа_на_спине #Все_тело