Функциональное перекатывание Вращение туловища с приводом от верхних конечностей
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Лягте на спину, выпрямив ноги и вытянув руки над собой.
Чтобы перекатиться вправо, поднимите вверх левую руку.
Вытяните левую руку поперек тела, дотягиваясь до пола с правой стороны.
Поверните голову в ту сторону, в которую вы хотите катиться.
Позвольте верхней части тела и плечам следовать за этим движением.
Расслабьте нижнюю часть тела, бедра и ноги, когда они переворачиваются, пока вы не ляжете на спину.
Чтобы вернуться в исходное положение, поднимите левую руку вверх и потянитесь ею вверх и обратно влево.
Следите за рукой вместе с головой.
Затем верхняя часть тела и плечи повернутся в этом направлении.
Позвольте нижней части тела, бедрам и ногам следовать за вами, пока вы снова не ляжете на спину.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Начинающий #Функциональная_практика #Самостоятельный #Коврик #Моторика___грубая #Без_оборудования #Лежа #Вращение #Лежа_на_спине #Все_тело
1 view
84
21
2 months ago 00:02:18 18
Спецподготовка Система боя Спецназа ГРУ #1 Вадим Старов кувырки и перекаты на твердых поверхностях
2 months ago 01:06:02 12
COG60+ работа короткими дистанциями для качественного перемещения ткани.
3 months ago 00:08:01 2
Технический Семинар “Открытое Кумите - 2020“. Техника перемещения
5 months ago 00:01:41 2
Подводный глайдер. Принцип перемещения
7 months ago 00:00:23 1
«Развитие ребенка» Перекатывание лежа на спине в положение лежа
7 months ago 00:00:33 1
Координация, глаз-рука, перекатывание мяча между руками (уровень 1), сидение
7 months ago 00:00:21 1
’ADL’ Подвижность кровати - лежа, перекатывание с более слабого бока
7 months ago 00:00:27 2
’ADL’ Подвижность кровати - лежа, перекатывание на более слабый бок
7 months ago 00:00:43 2
Подвижность кровати ’ADL’ - лежа, подъем бедра, перекатывание на бок
7 months ago 00:00:35 1
«Функциональное перекатывание» Вращение туловища, приводимое в движение нижними конечностями
7 months ago 00:00:46 2
«Функциональное перекатывание» Вращение туловища с приводом от верхних конечностей
7 months ago 00:00:52 1
Ассистированный перекат с согнутым коленом - отработайте поворот на бок
7 months ago 00:00:31 1
Самостоятельное перекатывание с согнутым коленом – отработайте поворот в сторону
7 months ago 00:00:39 1
Самостоятельная перекатка бревна - потренируйтесь поворачиваться на бок
10 months ago 00:03:34 1
Как повернуть лежачего больного на бок | Функция бокового переворота кровати , Перемещение пациента
11 months ago 00:02:55 1
Как правильно подтянуть пациента к изголовью кровати | Штанга для подтягивания, перемещение пациента
1 year ago 00:33:33 18
Как сделать картхолдер | Bernina лапка #12 | Bernina устройство для улучшения перемещения ткани
1 year ago 00:26:42 1
Делай ЭТО, вместо Кегеля | БЕЗОПАСНЫЕ упражнения для укрепления мышц тазового дна
1 year ago 00:03:08 4
Перемещение объекта к точке NavMesh по нажатию мыши Unity 3d (урок 12)
1 year ago 00:02:27 44
Перемещение объекта в точку нажатия(rayCast) Unity 3d (урок 1)
1 year ago 00:35:42 879
Виды перемещений и основы работы с функциональной кроватью
1 year ago 00:04:40 4.4K
Безопасное перемещение человека| Обзор вспомогательных средств