Косой хруст - подушка колебания

Лягте на землю, подложив под спину подушку. Согните оба колена и поставьте ступни на землю. Положите руки сбоку от головы. Держите мышцы живота напряженными и старайтесь балансировать на подушке. Поднимите один из локтей к противоположному колену, согнув туловище. Медленно вернитесь в исходное положение и повторите с другой стороны. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Равновесие_проприоцепция #Кор_и_таз #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Поясничный #Коврик #Вращение #Сила #Сила___вес_тела #Сила___эксцентриковая #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине #Грудная_клетка #Подушка_для_качания___пена