«Ряд» Разгибание плеч укрепление/втягивание лопатки, с лентой (высокой), (односторонней), стоя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, связав перед собой эспандер выше уровня головы. Держите другой конец ленты в руке, чтобы выполнить упражнение. Натяните ленту до тех пор, пока ваша рука не окажется прямо перед собой, немного выше уровня головы. Вытяните шею и слегка напрягите мышцы живота. Держа плечи прямо перед собой, потяните локоть в бок. Начните это движение, отведя лопатки друг к другу, а затем согните руку. Контролируйте движение, позволяя руке выпрямиться перед собой в исходное положение. Повторять. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Разгибание #Независимый #Промежуточный #Эспандер #Втягивание #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление