Начните с положения стоя, держа в каждой руке по терабанду.
Поднимите руки под углом чуть ниже 90 градусов, согнув локти.
Раздвиньте ленту, раздвинув плечи наружу и сожмя лопатки.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Отведение #Регулируемый_постамент_кровать #Взрослый #Здоровье_костей #Корпус_и_таз #Бедра #Независимый #Средний #Лежа #Эспандер #Втягивание #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Все_тело
1 view
14
4
4 months ago 00:19:12 1
Упражнения при болях в шее. Шейный остеохондроз.
5 months ago 00:00:24 47
Ретракция обхватив шею руками
5 months ago 00:00:12 1
Ретракции плеча эспандера
5 months ago 00:00:14 2
Ретракция лопатки в положении лежа v2
5 months ago 00:00:14 3
Ретракция и протрация шейки матки
5 months ago 00:00:13 1
Сопротивление ретракции лопатки
5 months ago 00:00:08 3
Ретракция лопатки стоя
5 months ago 00:00:16 1
Специфическая резистентная ретракция шейного отдела позвоночника
5 months ago 00:00:12 1
Сопротивление ретракции шейного отдела позвоночника
5 months ago 00:00:19 1
Ретракция лопатки стоя с эспандером
5 months ago 00:01:33 3
“Ряд“ Горизонтальное отведение плеча/ретракции лопатки, в наружную ротацию, с тросовой ручкой, стоя
5 months ago 00:01:19 7
“Face pull“ Горизонтальное отведение плеча/ретракции лопатки, во внешнюю ротацию, с тросом (средний)
5 months ago 00:01:04 1
«Ряд» Горизонтальное отведение плеча/ретракции лопатки, с тросом, стоя
5 months ago 00:01:12 2
“Face pull“ Горизонтальное отведение плеча/ретракции лопатки, с тросом (средний)