Ретракция лопатки в положении лежа v2

Опирайтесь на скамью, рука свисает прямо вниз. Начните с пола, вытяните руку и плечо прямо вверх. Снова медленно опуститесь вниз. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Гантели #Независимый #Средний #Лежа #Втягивание #Лопатка #Плечевой_пояс #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная