Растяжение икроножной мышцы у стены - боковая область

Встаньте прямо лицом к стене. Сделайте шаг вперед с вытянутой ногой и положите пальцы ног на стену так, чтобы лодыжка имела форму буквы «V». Положите обе руки на стену и медленно поверните бедро в сторону растягивающейся ноги. Почувствуйте растяжение внешней стороны голени. Задержитесь в этом положении и вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный #Начинающий #Тыльное_сгибание #Независимый #Без_оборудования #Стоя #Растяжка #Растяжка___статическая #Стена