Выпад вперед с маршем и набивным мячом над головой

Встаньте прямо, держа над головой набивной мяч. Согните пораженную ногу, поднимя колено перед собой. Шагните вперед пораженной ногой и согните бедра, колени и лодыжки, пока передняя часть бедра не станет параллельна земле. Ваша спина должна оставаться прямой и вертикальной на протяжении всего движения с поднятой головой и взглядом вперед. Держите переднее колено на одной линии с носком ноги и не позволяйте пятке отрываться от земли. Встаньте, надавливая бедром и возвращаясь в положение стоя. Повторите движение противоположной ногой. Продолжайте чередовать, чтобы завершить набор Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Разгибание #Сгибание #Независимый #Набивной_мяч #Стоя #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Все_тело