Разгибание/втягивание лопатки, с лентой (низкой), спереди, сидя на стабилизирующем мяче (уровень 2)

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте на мяч, ноги на ширине бедер, а эспандер прикреплен на уровне пола. Возьмитесь за ленту прямыми руками. Держите спину прямо, наклоняясь вперед в бедрах, а затем вернитесь в вертикальное сидячее положение. Когда вы вернетесь, согните руки в локтях в гребном движении. Постепенно откидываясь назад, сохраняя прямую спину на протяжении всего движения. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Спина #Мяч___большой #Разгибание #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Поясничный #Эспандер #Плечевой_пояс #Стабилизирующий_мяч #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная