«Ряд» Разгибание плеч укрепление/втягивание лопатки, с лентой (высокой), (двусторонней), стоя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, с лентой сопротивления, закольцованной перед собой над уровнем головы. Возьмитесь за другие концы ленты обеими руками. Натяните ленту до тех пор, пока ваши руки не окажутся прямо перед собой, немного выше уровня головы. Вытяните шею и слегка напрягите мышцы живота. Держа плечи прямо перед собой, притяните локти к бокам. Начните это движение, отведя лопатки друг к другу, а затем согните руки. Контролируйте движение, позволяя рукам выпрямиться перед собой в исходное положение. Повторять. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Разгибание #Независимый #Промежуточный #Эспандер #Втягивание #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление