Горизонтальное отведение плеча/ретракции лопатки, L-положение рук, лежа на стабилизирующем мяче

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, положив верхнюю часть бедер и таз на мяч для стабилизации. При необходимости используйте партнера, чтобы удержать ноги на полу. Отведите локти в стороны, руки перед головой. Поднимите локти и руки вверх, усиливая движение от мышц между лопатками. Старайтесь держать руки и локти на одном уровне, когда вы поднимаете. Контролируйте движение обратно в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Мяч___большой #Депрессия #Разгибание #Независимый #Промежуточный #Боковое_вращение #Лежа #Втягивание #Лопатка #Плечевой_пояс #Стабилизирующий_мяч #Сила___вес_тела