Лямки якорной подвески вверх и спереди. Возьмитесь за концы ремней подвески и откиньте тело назад прямыми руками. Поднимите одну ногу вверх для дальнейшего вызова и баланса.
Согните руки в локтях и подтяните корпус вверх к ручкам в ряд. Отпустите тело обратно вниз с контролем. Повторять. Держите тело на прямой линии на протяжении всего движения.
Выполните второй цикл стоя на противоположной ноге.
Наклоните тело дальше назад для большей нагрузки.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Разгибание #Сгибание #Независимый #Средний #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Подвесные_ремни
1 view
7
4
1 month ago 00:12:20 12
Универсальный тактический подвес UTS от Kizlyar Supreme
2 months ago 00:01:05 6
волк премиум, якутский нож
2 months ago 00:19:26 16
AliExpress ♥ Черная пятница! Идеи подарков на Новый Год 2018 и другое