Отрегулируйте ручки подвесных ремней примерно на уровне талии в исходном положении.
Начните стоя и повернитесь лицом в сторону от опорной точки и, выпрямив руки, держите обе ручки за бедра.
Наклонитесь вперед, удерживая тело на прямой линии, вытяните руки на высоту плеч/головы (ладонями вниз).
Задержитесь ненадолго и вернитесь в исходное положение, старайтесь не сгибать руки при возврате.
Держите туловище устойчивым на протяжении всего движения.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Продвинутый #Руки #Спина #Равновесие_проприоцепция #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Независимый #Средний #Поясничный #Постуральный_контроль #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___эксцентрика #Сила___выносливость_контроль #Подвесные_ремни #Подросток #Грудной
1 view
6
3
2 days ago 00:18:35 1
Сменил Фуру на Газель Некст Кубовик, плюсы, минусы, цена!
2 days ago 00:06:04 1
Газель бизнес 5 метров. Цена переоборудования!
2 days ago 00:10:10 937
ГАЗель 6 метров 40 кубов на Toyota 3Uz-Fe
2 days ago 00:13:29 1
6 метровая ГАЗель 15 паллет выгоднее ФУРЫ. Это правда?
2 days ago 00:12:17 4
Сменил 5 тонник на 6 метровую Газель. Плюсы и минусы
2 days ago 00:17:43 4
ГАЗель 6 метров Работа на Wildbeeris и ozon это выгодно?
2 days ago 00:11:37 897
Поработал на дядю 3 месяца и Купил ГАЗель Фермер за 170000
2 days ago 00:13:45 1
ГАЗель 6 метров Toyota, пневма, спальник. Проект под ключ
2 days ago 00:08:44 1
ГАЗель Гигант 42 куба
2 days ago 00:07:38 44
6 метровая ГАЗель Бизнес Работать и Зарабатывать
2 days ago 00:18:35 1
Думал Завязать с Грузоперевозками, но решил Сделать Новый проект ГАЗель Некст. И вот что получилось
2 days ago 00:10:50 1
Новая ГАЗель Некст 6 метров проект под ключ
2 days ago 00:08:27 211
ГАЗель Некст 6.5 метров проект под ключ
2 days ago 00:19:21 1
Работа на ГАЗель - Сколько можно заработать?
2 days ago 00:06:21 3
Газель 6 метров с Накрышным Спальником. Сколько это стоит?
2 days ago 00:09:18 1
Газель 6.5 метров с Накрышным Спальником. Проект под ключ
2 days ago 00:10:49 164
Газель Некст Фермер 4 метра на свап Nissan VQ35-V6
2 days ago 00:00:40 1
Газель Фермер 6 метров+ Toyota 3 uz-fe
2 days ago 00:16:01 74
ГАЗель 6 метров . Обзор на Загрузке!
2 days ago 00:11:14 3
Очень красивая Газель Некст Фермер 6 метров.
2 days ago 00:00:31 1
Газель Некст 40 кубов 17 паллет. #газельтюнинг
2 days ago 00:00:59 1
TentBest Казахстан Актобе, сделали удлинение Газель в Ташкент #газельтюнинг
2 days ago 00:13:32 1
Iveco Daily Удлинение Еврофургон Спальник. Сколько это стоило?
2 days ago 00:13:15 1
Супер проект за одну неделю, это реально? Газель Фермер 6 метров + свап Toyota 3 UZ-FE