Растяжка приводящей мышцы бедра на коленях - вариант 2

Встаньте на колени, положив руки под плечи и колени под бедра. Вытяните пораженную ногу прямо в сторону. Начиная с бедра прямо над заземленным коленом, медленно двигайте ягодицы назад к пятке. Вернитесь в исходное положение и повторите. Принимайте любые позы, в которых вы чувствуете определенное растяжение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Отведение #Взрослый #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Боковое_вращение #Коврик #Без_оборудования #Пожилой #Растяжка #Растяжка___статический