Тяга бедрами с гантелями

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Сядьте на пол, согнув ноги в коленях, поставив ступни на пол и прислонившись верхней частью спины к скамье или ящику. Держите гантель на бедрах. Резко вытяните бедра к потолку и вернитесь в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Бокс__плиометрический_ #Гантели #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Поясничный #Сидя___пол #Сила #Сила___с_сопротивлением_утяжелением #Лежа_на_спине #Утяжелители #бесплатно