Втягивание шейного отдела/усиление глубоких сгибателей шеи, в сгибание/разгибание, стоя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте или встаньте прямо. Убедитесь, что ваша осанка вертикальная, вес равномерно распределен. Из нейтрального положения головой оттяните голову назад так, чтобы подбородок втянулся. Почувствуйте, как удлиняется задняя часть шеи. Удерживая это положение, смотрите вниз к груди. Вернитесь в центр, продолжая подтяжку подбородка. Посмотрите вверх к потолку. Не позволяйте плечам сутулиться. Продолжайте это движение в равномерном темпе. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Шейный #Разгибание #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Без_оборудования #Втягивание #Стоя #Сила___вес_тела