Осанка. Сидеть криво опасно? Какие нужны упражнения? Об этом я расскажу в данном видео.
👋🏻 Привет, друзья! Я доктор Антон Епифанов - врач-невролог, мануальный терапевт, спортивный врач. Соавтор метода Ткачева Епифанова по лечению межпозвонковой грыжи.
_________________
⏰Содержание⏰
1:08 Связь искривления позвоночника и генов
2:01 Рентген – единственное обследование, которое нужно проходить 4:12 Что такое осанка?
5:22 Первый совет – сидеть удобно и правильно
7:20 Второй совет – двигаться
8:29 Растренированность детей
12:50 Про дубовых и гуттаперчивых
13:55 Осанка поддается исправлению?
15:47 Какие бывают искривления и что делать?
16:52 Можно ли исправить осанку после 30-35 лет?
17:37 Упражнения
_________________
📣 Как всегда хотелось бы немного сменить угол зрения на осанку.
Плохая осанка - это не очень хорошо, но исправляется она силовыми упражнениями и упражнениями на гибкость - не нужны асимметричные движения!
Удерживать прямую позу сидя на диване весь день - это вовсе не сохранение здоровья. Тренированное тело само удерживает правильную позу и двигается, а искусственно удерживать неудобную позу - это еще не работа над осанкой.
Вопрос к вам - почему вам удобно находиться в “кривой позе“, если здоровое тело и крепкие мышцы не позволяют этого сделать?
_________________
🎥Посмотрите другие мои видео:
Что делать при грыже, как НЕ НАДО лечиться:
Грыжа у пациентки, массаж:
Продуло позвоночник, боль во время чихания:
Массаж от головной боли:
_________________
🌐 Связаться с нами:
Я:
instagram :
vk:
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука.
Телефон для записи 8-846-211-04-61
Клиника в Волгограде:
сайт:
Instagram :
тел: 7 995 409 8888
Клиника в Москве:
сайт:
instagram :
vk:
тел: 7 499 322 30 22