Abdominais em 4 minutos para mulheres (Versão REMIX)

Abdominais em 4 minutos para mulheres (Versão REMIX). Este treinamento foi desenvolvido baseado nas diretrizes que tornaram famosos os “Abdominais em 8 minutos“. Ou seja, pouca recuperação entre os vários exercícios, ritmo intenso e diferenciação nos exercícios para não serem monótonos e ao mesmo tempo procurar estimular o músculo reto do abdome em todas as angulações. O treinamento é feito por nossas treinadoras virtuais, mas não exclui que seja adequado para ambos os sexos visto que não há diferenças c