10 Abdominais em Pé Para Afinar Cintura e Aumentar Quadril // 10 Min Abs em Pé
10 min Treino Abdominal em Pé Para Afinar Cintura e Aumentar Quadril! Uma série eficaz de 10 abdominais em pé que ajudam a definir a cintura e a aumentar o quadril. Se você busca uma cintura fina e um quadril largo, nossos exercícios são ideais. Aprenda a trabalhar os músculos de maneira eficiente para reduzir o culote e melhorar os hip dips. Todos os movimentos são simples e podem ser feitos em qualquer lugar, perfeitos para quem tem uma rotina corrida. Não perca a chance de transformar seu corpo com apenas 10 minutos por dia!
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 - Introdução ao treino
0:30 - Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:19 - Exercício 1
2:00 - Exercício 2
2:41 - Exercício
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