ПРАСАРИТА ПАДОТТАНАСАНА. Бодрость плюс. Депрессия минус. Техника выполнения

15 важных советов для практики асан: Прасарита Падоттанасана относится к позам йоги, придающим бодрость, помогающим при стрессе, вялости и депрессии. Снимает раздражительность, тревожность и умственное напряжение. Она соединяет в себе элементы наклона и перевернутой позы. Она позволяет “охладить“ и сосредоточить ум, устраняет усталость, вызванную стоячими позами. Укрепляет и вытягивает спину и ноги, убирает зажимы в области шеи и плечевого пояса, улучшает пищеварение, способствует похудению.