Уддияна бандха. Вакуум живота - правильная техника выполнения.
Пробная тренировка по интимному фитнесу G-fit👉
Есть вопросы? Смело задавай👉
Уддияна бандха или по-другому вакуум живота. Как правильно делать вакуум живота? Уддияна бандха – упражнение, которое может освоить каждый, но важна правильная техника выполнения вакуума живота. Именно поэтому, я покажу вам и расскажу, как делать вакуум правильно. Вакуум живота для начинающих может показаться невыполнимым упражнением, но это не так.
Итак, смотрим упражнение «уддияна бандха» - технику выполнения и повторяем за мной!
0:00 - вакуум живота;
1:31 - пошаговая техника выполнения вакуума;
3:05 - демонстрация вакуума живота;
4:05 - зачем делать вакуум живота.
________________________
Подписывайтесь на мои блоги в других социальных сетях:
Инстаграм
Фейсбук
Телеграм чат
________________________
Я, Татьяна Гордейчук - эксперт в системном женском развитии и оздоровлении, сертифицированный преподаватель йоги и имбилдинга, владелица Академии Интимного Фитнеса, филиала Международной Федерации Имбилдинга и студий йоги.
Практикующий тренер и организатор семинаров по йоге, женской йоге, интимному фитнесу и женских терапевтических туров по всему миру. Автор мини-книги “Как стать сексуальной за 15 минут в день с помощью простых упражнений“, автор множества статей в прессе на темы женского здоровья и сексуальности, йогатерапевт со стажем и остеопат.
Мое образование:
✅Институт Традиционных Систем Оздоровления (Москва),
✅Институт Восточных Методов Реабилитологии и Йогатерапии (Санкт-Петербург),
✅Международная Академия Сексологии (Москва),
Испанская Школа Эволюционной Остеопатии (Барселона)
#татьянаГордейчук #уддиянаБандха #вакуумЖивота #интимныйФитнес
1 view
152
42
3 months ago 00:00:27 1
НАУЛИ (вакуум живота) – волна, круговые манипуляции мышцами живота