МФР (миофасциальный релиз) ⚫ Противопоказания и рекомендации по упражнениям на BLACKROLL ⭐ SLAVYOGA
Миофасциальный релиз. Противопоказания для самостоятельной практики.
В своём подходе к собственной практике хатха-йоги, проведении групповых и персональных тренировок, а также в ходе индивидуальной терапевтической работы с людьми, страдающими болью в теле и миофасциальными дисфункциями я активно применяю технику миофасциального релиза на профессиональном оборудовании немецкой компании BLACKROLL.
Ваши вопросы к моим ранее опубликованным видео и анализ доступной информации на платформе YouTube сподвигли записать меня это небольшое видео, где будут обозначены противопоказания к началу самостоятельной работы в технике миофасциального релиза, особенно, если рядом с вами нет опытного специалиста в этой теме.
Итак, существуют основные четыре реакции организма в результате местного воспаления, при которых самостоятельное освоение миофасциального релиза запрещено.
Первое - покраснение кожных покровов.
Второе - наличие отёка или опухания.
Третье - наличие острой боли в поражённом участке тела, не связанное с механическим воздействием массажного ролла или мяча.
Четвёртое - наличие местного повышения температуры в проблемной зоне.
Если у Вас присутствует один или несколько пунктов из этого списка, пожалуйста, не занимайтесь миофасциальным релизом самостоятельно, без консультации и без наблюдения за процессом компетентного врача или специалиста по МФР, это чревато отягощением вашего состояния здоровья и активацией патологического процесса причину которого, Вы, возможно, даже не знаете.
Если же данной “четвёрки” серьёзных противопоказаний у вас нет, но присутствуют следующие заболевания или состояния, такие как:
- остеопороз
- выраженная степень дегенерации межпозвоночных дисков
- приём препаратов для разжижения крови (антикоагулянтов)
- фибромиалгия (хроническая симметричная диффузная мышечно-скелетная боль)
- ревматические заболевания
- состояние после замены сустава
- состояние после недавних полостных операциях на внутренних органах
- опухоли
- беременность
то самостоятельно заниматься на массажных роллах и мячах следует только после консультации с Вашим лечащим врачом.
Если же вы уверены, что все вышеперечисленные пункты не относятся к Вам, то в этом случае вы можете спокойно начинать самостоятельное освоение техник миофасциального релиза.
Если же в ходе самостоятельной работы через некоторое время у Вас возникают проблемы, связанные с возникновение более сильной боли, чем это было до МФР, или же если вы атлет, у которого происходят повторные травмы, обязательно немедленно проконсультируйтесь с компетентным в вопросе работы с миофасциальными дисфункциями доктором или профессиональным специалистом по миофасциальному релизу.
🔴 РЕКОМЕНДУЕМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ МИОФАСЦИАЛЬНОГО РЕЛИЗА (МФР):
💙🇷🇺 Сайт BLACKROLL для России
❤️ Спасибо за лайк и подписку!
Telegram 👉
ВК 👉
#мфр #blackroll
8 views
11
2
1 month ago 00:43:09 1
Миофасциальный релиз (МФР) ✅ Упражнения для ног на ⚫ BLACKROLL (массажные роллы и мячи) ⭐ SLAVYOGA
1 month ago 00:06:29 1
Что такое МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ БОЛЕВОЙ СИНДРОМ, ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ в мышцах и МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ (МФР)
2 months ago 00:22:28 1
МФР С РОЛЛОМ | МФР тренировка
2 months ago 02:29:30 1
Беговые тренировки: как уменьшить риск травм, прогрессировать и восстанавливаться?
2 months ago 00:10:31 1
Миофасциальный релиз что это? Комплекс упражнений с роликом для МФР
2 months ago 00:16:40 1
МФР практика против БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ и ШЕЙНО-ВОРОТНИКОВОЙ ЗОНЫ
2 months ago 00:12:38 1
МФР - снимаем мышечное напряжение
2 months ago 01:20:48 1
Чего Вы НЕ ЗНАЛИ про миофасциальный релиз? Вред и польза МФР для каждого из нас
2 months ago 00:02:37 1
Раскатка на ролле: МФР – миофасциальный релиз (ноги, спина, шея)
2 months ago 00:24:31 1
Бережная тренировка от БОЛИ В КОЛЕНЯХ. Упражнения при болях в коленном суставе. Профилактика артроза
2 months ago 01:22:44 9
Как начать бегать после перерыва? Тренировки с применением МФР и упражнения на восстановление
2 months ago 00:25:29 2
Стопа. МФР. Здоровье. Мышцы.
2 months ago 00:10:53 1
Если болит в грудном отделе или в области лопаток эти упражнения вам помогут!
2 months ago 00:05:36 7
Боль в плече! Импиджмент синдром надостной мышцы. Что делать?