bodymaster : Подъем туловища из положения лежа

Подробное описание смотрите на сайте на странице упражнения: Основные мышцы: Мышцы пресса Оборудование: Свой вес Уровень: Лёгкий Тип механики: Изолирующее Правила выполнения упражнения Подъем туловища из положения лежа: 1. Лягте на пол, зафиксируйте ступни или попросите напарника подержать их. Ноги согнуты в коленях. 2. Заведите руки за голову, сомкнув пальцы на затылке. Это исходное положение. 3