🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге
Разминка перед тренировкой от Чемпиона!
В этом ролике вы узнаете, что такое качественная разминка перед тренировкой.
Как максимально быстро размяться, чтобы тренировка прошла как по маслу?
Ответ тоже в этом видео.
Предупреждение травм и растяжений, комплекс статических упражнений.
Делай эти упражнения перед каждой тренировкой, чтобы снизить риск получения травм и прогрессировать еще сильнее!
Всего 5 минут перед тренировкой и мышцы готовы к плодотворной работе в течение нескольких следующих часов.
Мы начинаем разминку сверху вниз.
В первую очередь разминаем шею. Затем спускаемся к плечам.
После качественной проработки плечевого пояса обращаемся к мышцам корпуса.
В конце делаем акцент на ноги.
ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Видео курсы по плаванию
Онлайн тренировочные планы
НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт
Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Телеграм
ВКонтакте
Яндекс.Дзен
RuTube
📞 7 (969) 777-80-00 (Москва)
📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
7 views
359
92
7 months ago 00:10:00 1
Разминка пловца перед тренировкой
7 months ago 00:04:09 1
Плавание кролем - 5 базовых упражнений на технику
7 months ago 00:01:00 1
УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ
7 months ago 00:24:08 1
ФИЗКУЛЬТУРА ДОМА для детей -Интересная тренировка для детей Упражнения для детей в домашних условиях
7 months ago 00:11:40 1
Сухое плавание. Растяжка верхней части за 6 минут в день для пловцов и триатлетов
7 months ago 00:04:45 1
Сухое плавание, разминка, 8 упражнений ОФП пловца
7 months ago 00:08:31 2
Разминка перед плаванием в бассейне. Всем новичкам и любителям.
7 months ago 00:07:43 1
Упражнения Кифута для брасса|Сухое плавание пловца брассиста
7 months ago 00:21:56 1
Упражнения с эспандером лыжника - Тренировка для рук и ног
8 months ago 00:10:34 1
Растяжка пловца | Комплекс упражнений для плавания
8 months ago 00:04:20 1
Тренировка для пловцов дома / сухое плавание
8 months ago 00:03:16 1
ПРЫЖОК В ВОДУ: НАУЧИТЕСЬ ПРЫГАТЬ В ВОДУ (Сейчас!)
8 months ago 00:07:20 1
Как пловцу стать сильнее? Тренировка в зале и лучшие упражнения
8 months ago 00:03:48 1
Работа ног при Плавании Кролем. Техника + домашнее упражнение