Чатуранга дандасана

В переводе с санскрита чатуранга дандасана означает «поза посоха / планки на четырех опорах». Исходя из названия, наша задача сводится к тому, чтобы равномерно распределить вес тела между четырьмя опорами (стопы и ладони), выпрямить все тело в одну линию и зафиксировать его положение на несколько циклов дыхания. В онлайн-школе Yanta Yoga мы уделяем особое внимание отстройкам асан. Убедитесь в этом, позанимавшись по бесплатному уроку: » для начинающих практиков: #s=1631259&force=1 » для продолжающих практиков: #s=1689024&force=1