Бакасана способствует укреплению мышц рук, плечевого пояса и брюшного пресса. Благотворный эффект бакасаны заключается также и в функционально-оптимизирующем воздействие на органы брюшной полости. Правильное выполнение бакасаны способствует концентрации праны в области живота, происходит оздоровление всех органов брюшной полости и активизация манипура-чакры.
Несколько советов преподавателя:
Все движения выполняйте качественно и осознанно.
Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной. Синхронизируйте движения с дыханием.
Используйте пропсы (вспомогательные материалы) для более удобного и травмобезопасного выполнения асан.
При выполнении асан следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты. Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.
Официальный сайт
Страница на Facebook
Страница Вконтакте
DaYoga Instagram
1 просмотр
224
54
3 недели назад 01:23:12 1
Комплекс йоги для опытных практиков (интенсив) | Йога-Дандасана
3 недели назад 00:03:54 1
Бакасана (Поза журавля).
2 месяца назад 00:07:05 1
Паршва Бакасана. Гайд для новичков. Как сделать паршва бакасану
2 месяца назад 00:01:00 1
3 ключевых момента баланса или простой способ освоить бакасану (позу журавля). #бакасана#баланс#йога
3 месяца назад 00:10:43 1
Стойка на руках Бакасана - с первого раза! Получится у любого!
3 месяца назад 00:08:31 9
20. Бакасана. Поза журавля
3 месяца назад 00:09:36 1
БАКАСАНА - КАК ЕЕ ОСВОИТЬ | Поза журавля советы, техника | йога chilelavida
4 месяца назад 00:06:08 3
Бакасана (поза журавля). Начало.
4 месяца назад 00:32:22 1
БАЛАНСЫ на РУКАХ для НАЧИНАЮЩИХ / БАКАСАНА - поза ЖУРАВЛЯ / Укрепляем РУКИ и мышцы КОРА
4 месяца назад 00:24:50 1
ГОТОВИМ ТЕЛО К ЧАТУРАНГА ДАНДАСАНЕ | Юлия Лычак
4 месяца назад 00:09:47 1
Балансы на руках в йоге- как быстро и безопасно освоить балансы, на примере “бакасаны“ (журавль)
4 месяца назад 00:05:56 1
Уштрасана, часть 2. Поза верблюда.
4 месяца назад 00:13:48 1
Уштрасана, часть 1. Поза верблюда.
6 месяцев назад 00:02:22 1
Бакасана | Отстройка асан | ЙогаБанда
7 месяцев назад 00:19:56 1
Осваиваем нижние балансы (встаем на руки)
7 месяцев назад 00:00:20 1
Бакасана, поза журавля. Базовый баланс на руках.
8 месяцев назад 00:06:16 1
Бакасана. Техника выполнения для начинающих. Балансы в йоге.
9 месяцев назад 00:06:51 1
Бакасана. Разбор асан. Йога онлайн.
9 месяцев назад 00:04:19 3
Викаршасана, часть 2. Поза лучника.
9 месяцев назад 00:06:39 3
Викаршасана, часть 1. Поза лучника
11 месяцев назад 00:03:34 1
Бакасана. Поза ворона. Как выполнить легко и правильно
1 год назад 00:04:00 13
Осваиваем бакасану - позу журавля
1 год назад 00:07:33 38
Переход из бакасаны в положение сидя (краткая версия)
1 год назад 00:25:09 1
Осваиваем базовые стойки на руках (нижние балансы) | Йога