Комплекс Приветствие Солнцу. Сурья Намаскар

Самый популярный непрерывный цикл связанных между собой асан. Сурья Намаскар или Приветствие Солнцу☀ Это часть ежедневной молитвы, которая пришла к нам с незапамятных времен. Совершая подношения и вознося молитвы, человек приветствует Солнце, ведь Сурья – Бог Солнца – наделен огромной солнечной энергией, которая необходима для жизни человечества. Один цикл состоит из семи асан, последовательно повторяющихся: 1. Намаскарасана 2. Урдхва хастасана 3. Ардха Уттанасана 4. Уттанасана 5. Адхо Мукха Шванасана 6. Урдха Мукха Шванасана 7. Чатуранга Дандасана И в обратном порядке до Намскарасаны. Таков один цикл Сурья Намаскара✨ Его можно повторять несколько раз. Быстрота движений и быстрая смена позиций гарантируют двигательную свободу, формируют ловкость, улучшают кровообращение. Вялый мозг становится активным, освежается отягощенный ум. Видео с выполнением цикла Сурья Намаскар нашим преподавателем Анной Сараевой