Выпрыгивание вверх из положения сидя, с последующим прыжком вперёд
Исходное положение - сидя. Начиная выполнять упражнение, спортсмен выпрыгивает вверх из положения сидя, и после приземления делает прыжок вперёд с места.
В одном повторении 10 включений. Пауза отдыха между повторениями 30 секунд. В одном подходе 3 повторения. Пауза отдыха между подходами 60 секунд. В упражнении 2 подхода.
1 view
128
14
22 hours ago 00:00:34 1
Выпрыгивание вверх из положения сидя, с последующим прыжком вперёд
3 weeks ago 00:00:39 1
Присед с весом + выпрыгивание вверх
3 months ago 00:06:20 1
УБОЙНАЯ ТРЕНИРОВКА БЕЗ ЖЕЛЕЗА И ТРЕНАЖЕРОВ! Фитнес дома. Похудение и укрепление мышц.
3 months ago 00:04:27 8
Круговая тренировка на всё тело от которой будешь в шоке (выносливость и владение телом)
4 months ago 00:09:16 1
50 лучших упражнений с функциональными петлями | Магазин WORKOUT