Закачка поясницы

🔥🔥🔥 ЗАКАЧИВАЕМ ПОЯСНИЦУ! ПРАВИЛЬНО😊 ⠀ ❓Что такое “закачать поясницу“? Вы этим занимались? ставьте “ “ или “-“ в комментариях! ⠀ 😕У многих болит поясница.... Многие ее “закачивают“... Но продолжают жаловаться на #больвпояснице! ⠀ Что делать❓ Качать или не качать🙄 😥 ⠀ 👉Тренировка-тренировке рознь, и сегодня у нас упражнения для укрепления поясницы через укрепление “кора“. ⠀ ❗Запоминаем - поясница укрепляется за счет мышц бедер, ягодичных мышц, пресса и длинных мышц спины. ⠀ ✔Для этого мы работаем в кошке, НО БЕЗ прогиба в пояснице! 💪Основной смысл - поясница не двигается, а мышцы работают - восстанавливается питание тканей, выводятся токсины. ⠀ 🏃‍♂️Выполните эти несложные упражнения после грядок (да и после офиса), и вы почувс