Цигун (Кхиконг). Нижнее упражнение №2 “Кобра“

Сегодня мы познакомим вас с упражнением Кобра. Это очень полезное и при этом очень простое упражнение. В первую очередь данное упражнение направле...Это очень полезное и при этом очень простое упражнение. В первую очередь данное упражнение направлено на аккуратное укрепление мышц спины и благотворно для позвоночника, что крайне важно для здоровья в целом. Выполнять упражнение нужно плавно и внимательно прислушиваясь к ощущениям в вашем теле. Не доводите упражнение до болевых ощущений в спине. Начинать можно от 5 повторений и постепенно увеличивать до 16, выполняя упражнение 2 - 3 раза в неделю.