Упражнение позволяет натянуть 3 области диафрагмы, что убирает зажимы отовсюду. 😁
Важно:
1. Попробовать сидя и стоя
2. В процессе “кашляющих движений“ не вдыхать, а как будто выжимать из своих легких и живота весь воздух.
В каких случаях выполнять?
✅Межреберная невралгия
✅Бьется сердце в “животе“ во время стресса.
✅Икота, постоянные чихания, кашель
✅Болит что-то по центру (позвоночник, копчик)
✅Болит сразу с двух сторон (не важно, где)
✅Не могу задышать полноценно
✅Болит под лопаткой, тянет поясницу и шею.
1 view
543
146
3 months ago 00:28:28 1
ТОП-5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА И ТРЕНИРОВКИ ПЛОСКОГО ЖИВОТА
3 months ago 00:07:51 1
Комплекс от отеков | Убираем лишнюю воду💦
3 months ago 00:12:31 1
Тренировка для красивой осанки | Работа над раскрытием грудного отдела позвоночника
3 months ago 00:19:45 1
Это ДЫХАНИЕ решит 90% проблем с мышцами тазового дна и женским здоровьем | Простые упражнения
3 months ago 00:02:20 1
Распевка для голоса / Распевка для начинающих / Слушай и пой!
3 months ago 00:22:29 1
Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВОТ | Вечерняя тренировка для плоского живота
3 months ago 00:14:31 1
Убираем НИЗ ЖИВОТА за 5 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения от висячего живота в домашних условиях
3 months ago 00:00:31 1
Читай описание, если хочешь похудеть к лету👆
3 months ago 00:00:08 1
Скажи прощай отёкам и брюшному жиру и предотврати развитие диабета и гипертонии!