Упражнение позволяет натянуть 3 области диафрагмы, что убирает зажимы отовсюду. 😁
Важно:
1. Попробовать сидя и стоя
2. В процессе “кашляющих движений“ не вдыхать, а как будто выжимать из своих легких и живота весь воздух.
В каких случаях выполнять?
✅Межреберная невралгия
✅Бьется сердце в “животе“ во время стресса.
✅Икота, постоянные чихания, кашель
✅Болит что-то по центру (позвоночник, копчик)
✅Болит сразу с двух сторон (не важно, где)
✅Не могу задышать полноценно
✅Болит под лопаткой, тянет поясницу и шею.
1 view
124
22
1 month ago 01:35:58 1
Почему НЕ НУЖНО КАЧАТЬ ПРЕСС, если ВЫПИРАЕТ ЖИВОТ ? Урок: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - включение ГЛУБОКИХ МЫШЦ
1 month ago 00:30:59 13
СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ В СПИНЕ, ИСПРАВЛЯЕМ ОСАНКУ, УСТРАНЯЕМ БОЛИ МЕЖДУ ЛОПАТОК и УБИРАЕМ СПАЗМ МЫШЦ ШЕИ
1 month ago 01:03:00 1
Болит спина, комплексная терапия CORDUS / Убираем боль в позвоночнике, метод Cordus + Sacrus
1 month ago 00:16:59 13
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? Активируй все мышцы живота за 2 УПРАЖНЕНИЯ с фитболом
2 months ago 00:14:56 1
Чтобы убрать отеки, лишнюю воду, подтянуть тело, похудеть и разогнать лимфу — делай это 100 РАЗ
2 months ago 00:05:14 1
НАЧНИ ПЕТЬ ВЫСОКИЕ НОТЫ ЗА 5 МИНУТ, снятие зажима
2 months ago 00:28:28 12
ТОП-5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА И ТРЕНИРОВКИ ПЛОСКОГО ЖИВОТА
3 months ago 00:22:29 1
Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВОТ | Вечерняя тренировка для плоского живота
3 months ago 01:56:45 1
Правильное дыхание, зажатые мышцы, йога, боль в шее, спине, стопах и полезные упражнения
4 months ago 00:00:28 1
РАСТЯЖКА ДИАФРАГМЫ.
4 months ago 01:49:26 2
ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ | Ошибки дыхания и как они влияют на здоровье всего организма?
5 months ago 00:02:20 1
Распевка для голоса / Распевка для начинающих / Слушай и пой!
5 months ago 00:19:45 1
Это ДЫХАНИЕ решит 90% проблем с мышцами тазового дна и женским здоровьем | Простые упражнения
5 months ago 00:11:11 6
Дыхательный КОМПЛЕКС для ПЛОСКОГО ЖИВОТА и СТРОЙНОГО ТЕЛА
6 months ago 00:01:24 3
Исправление диафрагмы: ключ к идеальной растяжке. Избавьтесь от боли в мышцах одним упражнением
6 months ago 00:14:31 1
Убираем НИЗ ЖИВОТА за 5 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения от висячего живота в домашних условиях
6 months ago 00:00:31 1
Читай описание, если хочешь похудеть к лету👆
6 months ago 00:00:08 1
Скажи прощай отёкам и брюшному жиру и предотврати развитие диабета и гипертонии!