Подъем согнутых ног лёжа на спине

Стопы вместе. Медленно на 5 счётов поднимаем согнутые в коленях ноги. Делаем паузу в секунду и медленно на 5 счётов опускаем. Расслабляем мышцы и снова повторяем движение. Сделайте 5-6 раз. Подробнее об этом упражнении - Платформа INSPIRE Группа Вконтакте Телеграмм канал