Сукхасана | Удобная поза | Йога для начинающих

✔ Бесплатная подписка на канал - ——————————————————————— Польза: - укрепляет спину; - расслабляет мышцы ног; - раскрывает тазобедренные суставы; - нормализует гормональный фон; - убирает напряжение нервной системы; - подготавливает к родам; - снимает нервозность. Противопоказания: - проблем с тазобедренными суставами, коленными и голеностопными. Беременность и менструация: Может выполняться в период беременности и во время менструации. Благодарю за музыку моих друзей - ht